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三种黑色食物让你吃出更健康
发布时间:2015-06-16 阅读数:309
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“红,黄,蓝”为颜色的最基础三色,而其他的颜色都是由这三种颜色混合而来,颜色组成了我们日常生活重要的一部分,而食物的颜色更是我们选择它的基础,你会选择什么颜色的食物?我的答案是黑色,因为黑色食物所能带来的好处是你所想象不到的。

黑葡萄,葡萄历来很受人们的欢迎,因为其含有大量的抗氧化剂,可以起到延缓衰老的作用。而黑葡萄更是含有丰富的维生素、硒、铁、钙等物质,同时还含有丰富的花青素和绿叶素等,这些物质都具有很强的抗氧化作用。黑葡萄与其他颜色的葡萄相比,黑葡萄含有更多的维生素C,可以增强人体的免疫力。

黑米,中国人的主食就是以米饭为主,然而米分很多种。今天要介绍的就是黑米。黑米表层含有抗衰老的花青素,米的颜色越深,证明所含的花青素就越多,抗衰老的效果就越好。长期食用黑米,还可以促进睡眠,治疗头昏、贫血等症状。

黑巧克力,巧克力可以说是女性的好朋友之一,但因为吃多了容易长胖,害得不少想要保持苗条身材的朋友放弃了它。可实际上,在平时空闲时吃一点黑巧克力还是挺不错的选择的。因为黑巧克力可以保护心脑血管,调节人体免疫力,降低血压等作用,少量食用是对健康有好处的。